本日は
体重 72.0キロ
BMI 25.2
体脂肪率 26.4％
除脂肪体重 52.99キログラム
皮下脂肪 23.6％
内臓脂肪 8
体内水分率 53.1％
骨格筋 47.4％
筋肉量 50.33キログラム69.9%
骨量 2.66キログラム3.7%
タンパク質 16.8％
基礎代謝 1519キロカロリー
体内年齢 46歳
歩数 7243歩
部屋の掃除 30分 / 家事全般(立位・軽い) 1時間30分 / 家事全般(立位・軽い) 15分 / 部屋の掃除 45分 / 部屋の掃除 1時間15分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ YOGA 20分
消費カロリー
運動時 1317キロカロリー
安静時 1519キロカロリー
計 2836キロカロリー
ウエスト 測定しない
心拍数 64
VO2 MAX 49
朝食
251kcalバナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前
昼食
343kcalおにぎり(昆布)1個 / おにぎり(梅)1個 / 7プレミアム 大麦の香り引き立つ贅沢麦茶(1杯100ml)(セブンイレブン)1杯
夕食
1201kcalピーマン肉詰め0.5人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / レタス(1枚)1.5枚 / トースト(6枚切り)1枚 / きゅうり(1本)0.15本 / ご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / ポーククリームシチュー0.75人前 / かぼちゃの煮物1人前 / かぼちゃサラダ0.85人前 / サーモンの刺身0.6人前 / シュークリーム1個
間食
40kcalアイスコーヒー(ブラック)5杯
総摂取カロリー 1835kcal
摂取カロリー推奨内、活動量クリア、お通じ無し、
結果‥体重激増、ショック
摂取カロリー推奨内、活動量クリア、お通じ無し、
結果‥体重激増、ショック
