本日は
体重 73.15キロ
BMI 25.6
体脂肪率 26.8％
除脂肪体重 53.55キログラム
皮下脂肪 23.9％
内臓脂肪 9
体内水分率 52.8％
骨格筋 47.2％
筋肉量 50.84キログラム69.5%
骨量 2.71キログラム3.7%
タンパク質 16.7％
基礎代謝 1540キロカロリー
体内年齢 47歳
歩数 7026歩
自転車に乗る(ほどほどの速さ) 45分 / 部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 45分 / ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 16分
消費カロリー
運動時 943キロカロリー
安静時 1540キロカロリー
計 2483キロカロリー
ウエスト 測定しない
心拍数
VO2 MAX
朝食
93kcalザバス アスリート ウエイトダウン チョコレート風味(1食21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前
昼食
1382kcal麺処井の庄監修 辛辛魚らーめん(1個136g)(寿がきや)2個 / ご飯(白ごはん100g)1杯 / 生どら焼き 粒あんホイップ(1個)(セブンイレブン)1個
夕食
643kcalご飯(白ごはん180g)1杯 / 芋きんとん (1個)(武蔵製菓)0.3個 / 柿(1個)1個 / レタス0.6枚 / サケの塩焼き0.33人前 / 親子煮0.3人前 / 野菜鍋0.3人前
間食
382kcalごぼう茶1杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ノンカフェイン とうもろこし茶(1本375ml)(無印良品)1本 / チーズクリーム&ホイップデニッシュ(1個)(セブンイレブン)1個 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / コーヒー(ブラック)4杯
総摂取カロリー 2500kcal
摂取カロリー大幅オーバー、活動量クリアで昨日無かったお通じありも、高い位置キープ
摂取カロリー大幅オーバー、活動量クリアで昨日無かったお通じありも、高い位置キープ
