本日は
体重 71.3キロ
BMI 25.0
体脂肪率 25.8％
除脂肪体重 52.9キログラム
皮下脂肪 23.1％
内臓脂肪 8
体内水分率 53.6％
骨格筋 47.8％
筋肉量 50.27キログラム70.5%
骨量 2.63キログラム3.7%
タンパク質 16.9％
基礎代謝 1506キロカロリー
体内年齢 46歳
歩数 6805歩
自転車に乗る(ほどほどの速さ) 44分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 5分 / 部屋の掃除 10分 / 家事(立位) 45分 / ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分
消費カロリー
運動時 857キロカロリー
安静時 1506キロカロリー
計 2363キロカロリー
ウエスト 測定しない
心拍数 69
VO2 MAX 47
朝食
728kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前 / バナナ(1本)1本 / 黒コッペ(1個)(フジパン)1個
昼食
1045kcalご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / シーフードカレー(ルーのみ)1.52人前 / 野菜サラダ1.05人前 / ジョア1日分の鉄＆葉酸 マスカット(1本125ml)(ヤクルト)1本 / こしあんどーなつ(1個)(パスコ)1個
夕食
648kcal肉じゃが(1人前)(半田屋)0.8人前 / たくあん1人前 / 冷奴1人前 / トースト(6枚切り)1枚 / ミルクジャム1人前 / オイキムチ0.12人前 / ウインナーと玉ねぎの卵炒め0.45人前 / ミックスもやし 玉ねぎ(1袋200g)(名水美人ファクトリー)0.3袋 / 梨(1個)0.3個 / 納豆巻き0.33人前
間食
44kcalウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)3本 / 水2杯 / 7プレミアム 大麦の香り引き立つ贅沢麦茶(1杯100ml)(セブンイレブン)1杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)3本 / アイスコーヒー(ブラック)5杯 / アイスティー(ストレート)2杯
総摂取カロリー 2465kcal
菓子パンの影響で摂取カロリーオーバー、活動量クリア、お通じあり、
結果‥体重減です
菓子パンの影響で摂取カロリーオーバー、活動量クリア、お通じあり、
結果‥体重減です
