本日は
体重 70.9キロ
BMI 24.8
体脂肪率 25.4％
除脂肪体重 52.9キログラム
皮下脂肪 22.8％
内臓脂肪 8
体内水分率 53.9％
骨格筋 48.2％
筋肉量 50.2キログラム
骨量 2.65キログラム
タンパク質 17.0％
基礎代謝 1512キロカロリー
体内年齢 44歳
歩数 3836歩
入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ 15分 / 筋トレ全般〈中強度〉 5分 / 部屋の掃除 1時間35分 / 自転車に乗る 1時間50分 / 家事全般(立位・軽い) 1時間55分
消費カロリー
運動時 1779キロカロリー
安静時 1512キロカロリー
計 3291キロカロリー
ウエスト 測定しない
朝食
256kcalザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ(1本)1本
昼食
521kcalおにぎり(サケ)1個 / おにぎり(梅)1個 / おにぎり(昆布)1個
夕食
1314kcalレタス(1枚)2.3枚 / ローストビーフ0.7人前 / リケンのノンオイル くせになるうま塩380ml(1杯15g)(理研ビタミン)1.3杯 / ふかし芋(さつま芋)0.2本 / 五目炊き込みご飯0.9杯 / きのこスープ1杯 / 温野菜(キャベツ)0.23人前 / 冷奴1人前 / うなぎの蒲焼0.33人前 / マグロの刺身0.8人前 / スマイルライフ キャベツメンチカツロール1人前 / 酒まんじゅう こしあん(山崎製パン)0.38個 / かりんとう(黒）1人前 / 薄焼きせんべい1枚 / りんご(半分)0.9人前
間食
83kcal水2杯 / ウーロン茶(500ml)1本 / 7プレミアム ゼロキロカロリー ファイバー (1杯200ml)(セブンイレブン)1杯 / アイスアールグレイティー(1杯)(ローソン)1杯 / 台湾アイスティー パッションフルーツ 四季春茶(1杯)(ローソン)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)2杯
総摂取カロリー 2174kcal
何故体重増？理解できない
何故体重増？理解できない
