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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 81.2キロ

体脂肪率 30.9%

ウォーキング歩数 21949歩

でした。ココア飲まなかったのにな・・

停滞期です。思うように体重が落ちない。ここは我慢だ
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本日は

体重 81.6キロ

体脂肪率 31.1%

ウォーキング歩数 22137歩

デイケアでココアを飲んだのが良くなかった

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本日は、

朝 サプリメント

昼 病院食

夜 リンゴとバナナ

でした。

本来なら夜 プロティンなのですが、
心の弱さで甘えが出ました。

ごめんなさい。反省しました。

体重 81.4キロ

体脂肪 31.2%

ウォーキング歩数 23574歩
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