本日は
体重 68.9キロ
体脂肪率 23.3%
ウォーキング歩数 12331歩
ウォーキング距離 約6キロ
腹筋 300回 背筋 100回 腕立て100回 15分
消費カロリー
運動時 455キロカロリー
安静時 1927キロカロリー
計 2382キロカロリー
朝食 サプリメント+牛乳+グラノーラ+プロテイン
昼食
午後トレーニング後 プロテイン
夕食 麺つゆDE豚肉しらたき煮+キャベツ+レタス+ブロッコリーとハムのサラダ+大根とこんにゃくの煮物+煮カボチャ+あん&ホイップドーナツ+カステラ+梨
総摂取カロリー 1786キロカロリー
雨だから思う存分のウォーキングは出来ず
病院の行き帰りだけです
しかし腹筋300背筋100腕立て100はしっかりやってます
そのかいあってか体重微減です