本日は
体重 72.1キロ
体脂肪率 24.9%
ウォーキング歩数 13117歩
ウォーキング距離 約10キロ
消費カロリー
運動時 712キロカロリー
安静時 1927キロカロリー
朝食 サプリメント+キャベツ+きゅうり+ノンオイルドレッシング+かにかま+メロン
昼食 今日の病院食 うな卵 624キロカロリー
夕食 焼肉+キャベツ+豆腐+ポテトサラダ+メロン+ようかん+ヨーグルト+ヤマザキ薄皮こしあんぱん2つ
総摂取カロリー 1813キロカロリー
今日は午前中菓子パン暴食しませんでした。
どうしても止められなかった菓子パン暴食をしませんでした。
コンビニまでは行きました。
菓子パンを目で物色はしました。
それでも手を出しませんでした。
本格ダイエット再開に向け、はじめの一歩です。