本日は
体重 ６９．６キロ
体脂肪率 ２４．９％
ウォーキング歩数 １２２８２歩
ウォーキング距離 約１０キロ
腹筋 ３００回 背筋 １００回 腕立て２０回 １５分
消費カロリー
運動時 ９８２キロカロリー
安静時 １５５０キロカロリー
計 ２５３２キロカロリー
朝食 サプリメント＋柿＋梨
昼食 今日の病院食 カレー 754キロカロリー
夕食 鮭のホイル焼き＋コクウマ！白ネギの豚肉巻き＋キャベツ＋モツ鍋＋洋ナシ＋柿＋最中＋みたらし団子
総摂取カロリー １８９８キロカロリー
今日はウォーキングをしました。
そのかいあって、体重減です。
本日は
体重 ７０．２キロ
体脂肪率 ２５．９％
ウォーキング歩数 １５１５３歩
ウォーキング距離 １０．１キロメートル
腹筋 ３００回 背筋 １００回 腕立て２０回 １５分
消費カロリー
運動時 ６０４キロカロリー
安静時 １５５０キロカロリー
計 ２１５４キロカロリー
朝食 サプリメント＋柿
朝おやつ ドクターペッパー
昼食 今日の病院食 アジフライ 718キロカロリー
夕食 超ヘルシ～！鶏むね肉のとろとろ鍋＋キャベツ＋たこわさび＋佃煮＋柿＋梨＋油揚げと小松菜のお浸し＋人形焼き＋最中＋かりんとう
総摂取カロリー １９４６キロカロリー
体重体脂肪共に高い位置で維持です。
ダメだな～
溜め息出ちゃいます
本日は
体重 ７０．７キロ
体脂肪率 ２５．６％
ウォーキング歩数 ３２５４歩
ウォーキング距離 １．４キロメートル
サイクリング ５７分
掃除 ６０分
消費カロリー
運動時 ７９９キロカロリー
安静時 １５５０キロカロリー
