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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 80.9キロ

体脂肪率 29.8%

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 カレー 694カロリー
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夕食 母の手料理(ライス抜き)
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本日は

体重 79.6キロ

体脂肪率 29.6%

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き魚(サケ) 573カロリー +菓子パン3つ
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夕食 母の手料理
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ウォーキングしませんでした。

本日は

体重 80.0キロ

体脂肪率 28.2%

朝食 サプリメント

昼食 姉の手料理(親子丼)

夕食 母の手料理

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