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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 79.8キロ

体脂肪率 29.7%

ウォーキング歩数 14527歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 肉豆腐 542カロリー +菓子パン+スイーツ
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夕食 軽食

プロテインが無くなりました・・

その分を軽食にした分太りましたかな!?

いや、朝食時に+αで菓子パン+スイーツが効いた!!

暴食したい気分なのです・・
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本日は

体重 79.1キロ

体脂肪率 29.4%

ウォーキング歩数 15087歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 カレー 796カロリー+おにぎり2個+菓子パン
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夕食 プロテイン+菓子パン+スイカ

体重減です。順調
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本日は

体重 80.0キロ

体脂肪率 29.3%

朝食 サプリメント

昼食 母の手料理

夕食 プロテイン+軽食

ほぼ現状維持です
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