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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 77.8キロ

体脂肪率 28.5%

ウォーキング歩数 約12000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 フライ +菓子パン
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夕食 抜き

夕食抜いた分、痩せました。

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本日は

体重 79.7キロ

体脂肪率 29.1%

ウォーキング歩数 約20000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 クリームシチュー 686カロリー
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夕食 母の手料理

夕食に、美味しい母の手料理を食べると痩せないのです。

ウォーキングしても痩せないのです。
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本日は

体重 79.4キロ

体脂肪率 28.6%

ウォーキング歩数 22106歩

朝食 サプリメント

おやつ おにぎり

昼食 天ぷらと蕎麦
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夕食 たい焼き2つ

小旅行でした。こんなものです。

しかし太ったな
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