本日は
体重 69.5キロ
体脂肪率 23.6%
ウォーキング歩数 2247歩
腹筋 300回 背筋 100回 腕立て100回 15分
消費カロリー
運動時 202キロカロリー
安静時 1927キロカロリー
計 2129キロカロリー
朝食 サプリメント+牛乳+グラノーラ+プロテイン+ミスタードーナツ1.5個
昼食 カレールー+米団子+ゴーヤの味噌炒め+きなこ餅+キウイフルーツ
夕食 キャベツ+レタス+☆ピーマンと豚肉の甘辛味噌炒め+ポテトサラダ+焼き豚+梨+巨峰+カステラ+ミスタドーナツ1個

総摂取カロリー 2325キロカロリー
久しぶりにウォーキングもしないで、まったりしました。
姉の買い物に付き合っていたら、時間が無くなって。
ダイエットマンはこんな日も休んじゃいけないのですけど。
シルバーウィークだから甘えました。
でも微減です。
続けている筋トレの効果かな。