本日は
体重 ６８．９キロ
体脂肪率 ２１．８％
ウォーキング歩数 １２０６４歩
ウォーキング距離 約６．５キロ
腹筋 ３００回 背筋 １００回 １０分
消費カロリー
運動時 ４０９キロカロリー
安静時 １９２７キロカロリー
計 ２３３６キロカロリー
朝食 サプリメント＋牛乳＋グラノーラ＋プロテイン
昼食
夕食 キャベツ＋きゅうり＋セサミチキン＋こんにゃくの煮物＋厚揚げ＋さつま揚げ＋豆腐＋カレーのルーのみ＋梨＋スイカ＋ぶどう
夜トレーニング後 プロテイン
総摂取カロリー １４３３キロカロリー
風邪をひきました。ランニングは中止にしました。
雨も降っていたしね。
夜のトレーニングは腹筋、背筋のみをしました。
食事の節制は成功だと思うのだけど、痩せません。
体重増です。ショックです。納得がいかない。炭水化物摂ってないのに。
ちょっと戦略を練り直します。
