本日は
体重 69.9キロ
体脂肪率 23.4%
ウォーキング歩数 13558歩
ウォーキング距離 約7.5キロ
腹筋 300回 背筋 100回 腕立て100回 10分
庭仕事 15分
消費カロリー
運動時 480キロカロリー
安静時 1927キロカロリー
計 2407キロカロリー
朝食 サプリメント+牛乳+グラノーラ+プロテイン
昼食
夕食 生クリームなし!簡単時短カルボナーラ+キャベツ+レタス+きゅうり+ノンオイルドレッシング+温野菜+魚肉ソーセージ+マグロ刺身+みょうが+こんにゃく+焼きたらこ+なすの味噌炒め+ポテトサラダ+梨+ぶどう+ヤマザキ薄皮こしあんぱん2つ+ヤマザキコッペパン・ピーナッツクリーム

総摂取カロリー 2689キロカロリー
夕食で1872キロカロリーも摂ってしまいました。食べ過ぎです。
菓子パンはいらなかったな。欲求に負けました。
また明日。