本日は
体重 ７２．６キロ
体脂肪率 ２５．１％
ウォーキング歩数 ２９５９０歩
ウォーキング距離 約１６キロ
うちランニング距離 約５キロ
消費カロリー ９４７カロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋バナナ
昼食 今日の病院食 チーズコロッケ 640カロリー＋菓子パン４つ＋牛乳
夕食 プロテイン
総摂取カロリー ２５５８カロリー
順調なダイエット生活に、心の隙が出来ました。
菓子パン食べちゃいました。
ちょっと目標を失ってました。
目標を再設定です。
今週の目標は体重６９キロ台へ。
頑張ります。しっかりやります。
菓子パン食べちゃったけど、ランニングした事を評価して下さい。
アミノ酸を飲み始めました。
効果あるのかな？
これだけ食べても微増は効果ありかも！？
今後どうなるか？見ていて下さい。
2015/3/30 甘い物暴食。腹が下り、ランニングせずウォーキング。
本日は
体重 ７２．３キロ
体脂肪率 ２４．４％
ウォーキング距離 約１６キロ
消費カロリー ８５０カロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋バナナ
朝おやつ あんぱん＋コッペパン（メープル＆マーガリン）＋ホワイトデニッシュショコラ＋牛乳パン＋明治おいしい牛乳５００ml
昼食 今日の病院食 鮭西京漬け焼き 526カロリー
午後おやつ デニーズ いちごのホップオーバー
夕食 プロテイン
総摂取カロリー ３２０８カロリー
これだけ食べても体重２．４キロ減
腹が下ったのが大きな原因かと。
最近はまともに飯食った日曜の翌日、
月曜しかトイレ大をしません。
すると腹が下るようになりました。
やはり日々快便が健康ですね。
マジで下剤を明日出してもらいます。
これは不健康だ。
後、目に見えて筋肉がつきました。
太ももなんかいい感じです。
基礎代謝も上がった事でしょう。
そんなこんなでこれだけ食べても、体重減です。
今日はランニングしませんでした。
腹痛だったのでウォーキングで済ませました。
それでも体重減です。基礎代謝上がったのが大きな要因かと。
やはり日々の鍛錬が物を言う。
体重 ７２．３キロ
体脂肪率 ２４．４％
ウォーキング距離 約１６キロ
消費カロリー ８５０カロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋バナナ
朝おやつ あんぱん＋コッペパン（メープル＆マーガリン）＋ホワイトデニッシュショコラ＋牛乳パン＋明治おいしい牛乳５００ml
昼食 今日の病院食 鮭西京漬け焼き 526カロリー
午後おやつ デニーズ いちごのホップオーバー
夕食 プロテイン
総摂取カロリー ３２０８カロリー
これだけ食べても体重２．４キロ減
腹が下ったのが大きな原因かと。
最近はまともに飯食った日曜の翌日、
月曜しかトイレ大をしません。
すると腹が下るようになりました。
やはり日々快便が健康ですね。
マジで下剤を明日出してもらいます。
これは不健康だ。
後、目に見えて筋肉がつきました。
太ももなんかいい感じです。
基礎代謝も上がった事でしょう。
そんなこんなでこれだけ食べても、体重減です。
今日はランニングしませんでした。
腹痛だったのでウォーキングで済ませました。
それでも体重減です。基礎代謝上がったのが大きな要因かと。
やはり日々の鍛錬が物を言う。
2015/3/29 ラテラルサイトレーナーするも太る
本日は
体重 ７４．７キロ
体脂肪率 ２４．７％
ラテラルサイトレーナー２時間と農作業
朝食 竿売り麺と＋ヨーグルト＋バナナ
昼食 讃岐 釜揚げうどん 丸亀製麺 で昼食
午後おやつ 桜花餅＋酒ケーキ＋ハーブパン＋フランスパン＋アボガド＋ブロッコリー＋レタス＋スモークチーズ＋煮カボチャ＋まぐろの佃煮＋オレンジのムース
夕食 プロテイン
総摂取カロリー ２３１１カロリー
日曜祝日の昼と午後のおやつは、好きな物食べると決めていますが、
この太り方はちょっと考えてしまいます。
まぁ雨の為に、外でのランニング回避した事もあるのですがね・・
ランニングしていれば、数値は変わっていました。
ラテラルサイトレーナーの効果が薄いな・・
