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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は


体重 78.5キロ


体脂肪率 28.5%


ウォーキング歩数 14053歩+ラテラルサイトレーナー2時間

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朝食 サプリメント


昼食 病院食 餃子

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夕食 プロテイン


ダイエットは順調です

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本日は


体重 79.1キロ


体脂肪率 28.9%


ウォーキング歩数 25820歩


朝食 サプリメント


昼食 病院食 鯖の照焼

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夕食 押し寿司(隣人からの贈り物)



いやー夕食、食べちゃいました

贈り物と言うから、つい


でも贈り物の時位食べてもいいでしょ!?



それより走ろう

消費カロリーを多くしなければ 

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本日は

体重 78.2キロ

体脂肪率 29.1%

ウォーキング歩数 13011歩+ラテラルサイトレーナー
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朝食 サプリメント

昼食  煮込みハンバーグ 620カロリー
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夕食 プロテイン

停滞期だな思うように体重が落ちない
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