本日は
体重 79.3キロ
体脂肪率 30.4%
ウォーキング歩数 490歩
ウォーキング距離 ほぼ無し
消費カロリー ほぼ無し
朝食 サプリメント
昼食 煮カボチャ+チャーハン+たらこスパゲティ+白菜鍋+シュガーロール1個+あんぱん1/2
午後おやつ 小さい饅頭+べっこう飴
夕食 サラダ+カニカマ+マカロニ+もつ鍋+たくあん+オクラ+バナナ+プチパン
雨の為、ウォーキングさぼるも食事節制で痩せました。
寒いからね、風邪をひかないようにやって行こう。
体重落ちたから今日は良しとしよう。
ああ、そうだ。プロテイン飲むの忘れた。反省。
体重 79.3キロ
体脂肪率 30.4%
ウォーキング歩数 490歩
ウォーキング距離 ほぼ無し
消費カロリー ほぼ無し
朝食 サプリメント
昼食 煮カボチャ+チャーハン+たらこスパゲティ+白菜鍋+シュガーロール1個+あんぱん1/2
午後おやつ 小さい饅頭+べっこう飴
夕食 サラダ+カニカマ+マカロニ+もつ鍋+たくあん+オクラ+バナナ+プチパン
雨の為、ウォーキングさぼるも食事節制で痩せました。
寒いからね、風邪をひかないようにやって行こう。
体重落ちたから今日は良しとしよう。
ああ、そうだ。プロテイン飲むの忘れた。反省。