2015/1/31 めちゃめちゃ太った
本日は
体重 80.9キロ
体脂肪率 32.7%
ウォーキング歩数 14456歩
ウォーキング距離 約6キロ
消費カロリー 344カロリー
朝食 サプリメント
朝おやつ ドクターペッパー+菓子パン3つ+コンビニおにぎり2つ
昼食 今日の病院食 カレイ礒辺焼き 594カロリー

夕食 プロテイン+もやし+レタス+さつま芋サラダ+プチトマト+大根サラダ+おでん(こんにゃく+白滝+昆布)+べったら漬け+とろろ+シチュー+林檎+キウイ+パイナップル+いちじくの甘納豆
総摂取カロリー 2857カロリー
いやー今日は朝おやつで結構食べて、夕食プロテインだけにすれば太らないとふんだのだけど・・
夕食で我慢しきれなかったのですよ・・
反省。今後に活かします。
体重 80.9キロ
体脂肪率 32.7%
ウォーキング歩数 14456歩
ウォーキング距離 約6キロ
消費カロリー 344カロリー
朝食 サプリメント
朝おやつ ドクターペッパー+菓子パン3つ+コンビニおにぎり2つ
昼食 今日の病院食 カレイ礒辺焼き 594カロリー

夕食 プロテイン+もやし+レタス+さつま芋サラダ+プチトマト+大根サラダ+おでん(こんにゃく+白滝+昆布)+べったら漬け+とろろ+シチュー+林檎+キウイ+パイナップル+いちじくの甘納豆
総摂取カロリー 2857カロリー
いやー今日は朝おやつで結構食べて、夕食プロテインだけにすれば太らないとふんだのだけど・・
夕食で我慢しきれなかったのですよ・・
反省。今後に活かします。