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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 81.3キロ

体脂肪率 29.6%

ウォーキング歩数 約9000歩&ラテラルサイトレーナー45分

朝食 サプリメント

昼食 病院食

おやつ パンとドーナッツとチョコレート

夕食 卵焼きとオニオンスープとブロッコリー

今日はバレンタインだから甘えが出ました

おやつも夕食もいらなかった。プロティンで済ませるべきでした。

反省・・でも美味しくて幸せでした

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本日は

体重 80.9キロ

体脂肪率 30.5%

ウォーキング歩数 約24000歩

朝食 サプリメント

昼食 病院食

夕食 プロティン

しっかりウォーキングして、
飯も食わなかったのに体重増えた

ココア2杯飲んだのが拙かったかな

いやいや、停滞期です。
ダイエット中はこう言う時期もあるのです
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本日は

体重 80.6キロ

体脂肪率 30.5%

ウォーキング歩数 22174歩

食事は

朝食 サプリメント

昼飯 病院食

夕飯 プロティン&サプリメント

朝、病院着いた時、ココア飲んじゃったな

反省すべきか・・
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