摂取カロリー　３５１０カロリー

ガッツリ食いました。

正直に言います。呼吸困難みたいな状況になって、戻しました。汚くてごめんなさい。

とにかく食いました。戻すほど食うなよ！って感じです。我ながら。
 
そして本日

本日は

体重　７２．１キロ

体脂肪率　２３．９％

ウォーキング距離　約９．８キロ

ラテラルサイトレーナー　３０分

消費カロリー 　７６５カロリー

朝食　サプリメント＋ヨーグルト＋バナナ

昼食　きす礒辺揚げ 711カロリー

夕食　プロテイン

総摂取カロリー 　１１４０カロリー

昨日ガッツリ食ったわりには、今日に響いてないな。

まぁダイエットは順調とみていいでしょう。

そうそう、今日ランニング中に膝の痛みが悪化して、ランニング取り止めにしました。

言い訳とかじゃなく、マジで膝が痛い。

そして雨が降ってきた為、途中でウォーキングも取り止め家に帰りました。

足りない分はラテラルサイトレーナーで補ったつもりです。

ホントに膝が痛い。明日も様子見てランニングするか決めます。