まずは２１日から
ウォーキング距離 約８キロ
消費カロリー
運動時 ３５０キロカロリー
安静時 １９２６キロカロリー
計 ２２７６キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと野菜のグラノーラ＋牛乳
昼食 濃厚中華そば つけそば 伝堂で、つけ麺（特盛）＋チャーシュー＋味玉
午後おやつ ガスト 濃厚ビターチョコ＆バナナサンデー
夕食 寿司一人前＋キャベツ＋ドレッシング＋煮カボチャ＋ベーコン＋ポテトサラダ＋朝ドラ「まれ」の商品（お菓子）
総摂取カロリー ２７０６キロカロリー
２２日は
体重 ７１．６キロ
体脂肪率 ２４．０％
ウォーキング歩数 １９５１３歩
ウォーキング距離 約１０キロ
消費カロリー
運動時 ７１８キロカロリー
安静時 １９２６キロカロリー
計 ２６４４キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと野菜のグラノーラ＋牛乳
朝おやつ ドクターペッパー＋リアルゴールド
昼食 今日の病院食 鮭西京漬け焼き 525キロカロリー
夕食 キャベツ＋ドレッシング＋白身魚のムニエル＋大根とちくわの煮物＋ほうれん草のおひたし＋野菜のかきあげ＋こんにゃく
総摂取カロリー １６６７キロカロリー
２２日は食事の節制うまく行ったかな！？
風邪気味でランニング出来ないので、こんなものかと・・
