本日は
体重 ７４．８キロ
体脂肪率 ２６．２％
ウォーキング歩数 ２８６４２歩
ウォーキング距離 約１１キロ
うちランニング距離 約５キロ
朝食 サプリメント
昼食 今日の病院食 ビーフシチュー 750カロリー
夕食 プロテイン
総摂取カロリー ８６３カロリー
これだけ節制しても、なかなか体重落ちないのは辛いですね。
いつかグッと落ちてくれる日が来る事を夢見て、頑張ります。
最近は走れるようになりました。
それは間違いなくランニング用バッグのお陰です。
バッグにタブレット入れて音楽聴きながら走ってます。
皆様もこの快適さを是非堪能して下さい。
2015/3/12 停滞期
本日は
体重 ７５．０キロ
体脂肪率 ２６．６％
ウォーキング歩数 ２９７８６歩
ウォーキング距離 約１６キロ
うちランニング距離 約５キロ
消費カロリー １０２１カロリー
朝食 サプリメント
昼食 今日の病院食 焼き魚(鮭) 569カロリー
夕食 プロテイン
総摂取カロリー ６８２カロリー
これだけ節制して、運動もしているのに体重減らないとショックです。
でも停滞期はこんなもの・・頑張ります。
2015/3/11 念願の７４キロ台に。
本日は
体重 ７４．９キロ
体脂肪率 ２６．５％
ウォーキング歩数 ２６９６６歩
ウォーキング距離 約１６キロ
うちランニング距離 約５キロ
消費カロリー １０１１カロリー
朝食 サプリメント
昼食 今日の病院食 鶏肉照り焼き 693カロリー
午後おやつ ピーナッツ最中＋東京ばな奈
夕食 プロテイン
夜おやつ 茶碗蒸し
総摂取カロリー １２３８カロリー
心の隙を突かれ、甘い物に手を出してしまいました。
でもこれだけの運動量ならいいでしょ！？
順調に痩せています。
もうちょいペースが速い予定だったけど・・
まぁいいです。
