本日は
体重 測定しない
BMI 測定しない
体脂肪率 測定しない
除脂肪体重 測定しない
皮下脂肪 測定しない
内臓脂肪 測定しない
体内水分率 測定しない
骨格筋 測定しない
筋肉量 測定しない
骨量 測定しない
タンパク質 測定しない
基礎代謝 測定しない
体内年齢 測定しない
歩数 1912歩
入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ 15分
消費カロリー
運動時 136キロカロリー
安静時 測定しない
計 測定しない
ウエスト 測定しない
朝食 抜き
昼食
997kcalネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / ふっくらしらすご飯(醤油まだら飯)(セブンイレブン)1.6人前 / 若鶏肉(手羽元)1本 / 卵スープ0.66杯 / りんご(半分)1個 / こんにゃくの煮物0.1人前 / 焼きドーナツ0.66個 / 白あんぱん(1個)(山崎製パン)0.35個 / あいすまんじゅう 北海道小豆(1本60ml)(センタン)1本
夕食
1161kcalレタス(1枚)1枚 / 若鶏肉(手羽元)1.2本 / ふっくらしらすご飯(醤油まだら飯)(セブンイレブン)0.5人前 / きゅうりとわかめの酢の物0.33人前 / こんにゃくの煮物0.1人前 / 鮎の天ぷら0.33人前 / 冷奴0.33人前 / りんご(半分)1個 / 肉じゃが1人前 / ご飯(白米180g)1杯 / 銀チョコロール(1本)(パスコ)0.5本
間食
28kcalアイスコーヒー(ブラック)1杯 / 伊藤園 ジャスミンティー イヌリン入り1人前 / WILKINSON EXTRA1人前
総摂取カロリー 2186キロカロリー
昼起きで朝飯抜き
昼夜はそこそこ食い摂取カロリーは「あすけん」さん推奨内
運動はまったくしない
結果が気になるところですが、体重測定を忘れました。勿体ない。
昼起きで朝飯抜き
昼夜はそこそこ食い摂取カロリーは「あすけん」さん推奨内
運動はまったくしない
結果が気になるところですが、体重測定を忘れました。勿体ない。