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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 79.8キロ

体脂肪率 28.9%

ウォーキング歩数 31970歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 カレー 757カロリー
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夕食 母の手料理

3万歩越えだったので、油断して夕食食い過ぎた。

本日は

体重 79.4キロ

体脂肪率 28.6%

ウォーキング歩数 16612歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 かじき竜田揚げ 688カロリー
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夕食 母の手料理

ウォーキングした分、ちょっと痩せた。

本日は

体重 80.2キロ

体脂肪率 28.4%

ウォーキング歩数 13874歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き魚(鮭) 780カロリー
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夕食 母の手料理

さっき、人生最後の煙草を吸い終わりました。

同時に、マイブームだった喫煙しながら炭酸飲料も終了です。

炭酸飲料、止めます。

禁煙生活と同時進行でダイエット頑張りたいと思います。

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