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ランニング&プロテインダイエット

ニートです。デブ君です。でも走れるようになりました。1日5キロは走ってます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。今年で39です。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。

本日は、

朝 サプリメント

昼 病院食

夜 リンゴとバナナ

でした。

本来なら夜 プロティンなのですが、
心の弱さで甘えが出ました。

ごめんなさい。反省しました。

体重 81.4キロ

体脂肪 31.2%

ウォーキング歩数 23574歩


今日はデイケアで鰤の解体ショーがありました

鰤はしゃぶしゃぶで頂きました

大変おいしかったです

その分運動しなければならないのですが、

今日はあいにくの雨で、

ウォーキングは中止となりました。

その分家でラテラルサイトレーラーに乗り、一時間運動しました
DSC_0026
本日は

体重 82.5キロ

体脂肪率 30.1%

ウォーキング歩数 8686歩+ラテラルサイトレーラー一時間

本日は

体重 82.6キロ

体脂肪率 29.8%

ウォーキング歩数 26060歩

でした。

朝飯 サプリメント

昼飯 病院のご飯

夜 サプリメント

でした。

順調です。体脂肪率も落ちてきたし。

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