本日は
体重 66.55キロ
BMI 23.3
体脂肪率 22.9%
除脂肪体重 51.3キログラム
皮下脂肪 20.7%
内臓脂肪 6
体内水分率 55.7%
骨格筋 49.8%
筋肉量 48.7キログラム
骨量 2.6キログラム
タンパク質 17.6%
基礎代謝 1478キロカロリー
体内年齢 39歳
歩数 1835歩
ジョギング 20分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / 筋トレ全般〈中強度〉 5分 / ヨガ 15分
消費カロリー
運動時 315キロカロリー
安静時 1478キロカロリー
計 1793キロカロリー
ウエスト 測定しない
朝食 抜き
昼食
1006kcalネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 幕の内弁当0.6人前 / 柿(1個)0.75個 / キャベツ千切り0.45人前 / マカロニサラダ(100g)(神戸物産)0.4人前 / おでん(コンニャク)2.1個 / トースト(6枚切り)1枚 / あんこもち0.4皿
夕食
1005kcal洋ナシ(1個)0.38個 / りんご(1個)0.45個 / レタス(1枚)2.5枚 / 生ハム・促成1枚 / トマト0.1個 / 焼きとり(もも 塩)0.5人前 / わさび漬け0.8人前 / 焼き餃子0.6人前 / チキンクリームシチュー0.58人前 / ご飯(白米180g)1杯 / シナモンロール(スターバックスコーヒー)0.12個 / あんころ餅こしあん(2個入)(ローソン)0.5個
間食
86kcalザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / お〜いお茶 ほうじ茶(525ml)(伊藤園)1本 / ウィルキンソン タンサン レモン(1本500ml)(アサヒ飲料)1本
総摂取カロリー 2097キロカロリー
やはりこの運動量では痩せません。
お通じあったのにな・・
起きるのも昼で朝飯抜きバランスが悪い
やはりこの運動量では痩せません。
お通じあったのにな・・
起きるのも昼で朝飯抜きバランスが悪い