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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 82.8キロ

体脂肪率 30.7%

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食
06
おやつ 吉祥寺でA.B.Cafe。でおすすめパフェ。
    バニラアイスにストロベリーアイス。
    紅茶シフォンとバナナシフォン。
    メープルシロップをチョイス。 
23
夕食 母の手料理+デザートにお土産で買ってきた虎屋のどら焼き
16
食べ過ぎました。年内は大目に見て下さい。

年内は思い残すこと無く食べます。

年が明けたら、ダイエット再開です。 

本日は

体重 81.2キロ

体脂肪率 30.0%

ウオーキング距離 約16キロ

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き魚(サケ) 643カロリー
25
夕食 母の手料理

夕食はがっつり食いました。

年内は食べる事に決めました。

それでも痩せました。

ウオーキングの成果あり! 

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