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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 77.5キロ

体脂肪率 28.8%

ウォーキング歩数 約12000歩

朝食 サプリメント
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おやつ サイゼリアでデザート暴食
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昼食 今日の病院食 餃子 650カロリー

夕食 母の手料理

ダイエット小休止です。

いつまで小休止してるんだって怒られそうです

本日は

体重 77.7キロ

体脂肪率 28.5%

ウォーキング歩数約20000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き魚(さんま) 572カロリー
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夕食 母の手料理(かなり遅くに食べた。22時過ぎ)

今日は野球観戦で、球場での食事は我慢できました。

しかし、家に帰ってからの(22時過ぎ)食事は我慢できませんでした。

しかし、結果オーライ。体重減で良しとしましょう。

本日は

体重 79.5キロ

体脂肪率 29.0%

ウォーキング歩数約15000歩

朝食 サプリメント

昼食 母の手料理

おやつ スイーツ+ポップコーン

夕食 母の手料理

今日は映画を見に行きました。

映画館ではスイーツ+ポップコーンを頂きました。

太りましたまた明日から頑張ります

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