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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 81.4キロ

体脂肪率 30.2%

ウォーキング歩数 約20000歩

万歩計、アップグレードしたら歩数が飛んじゃって・・

朝飯 サプリメント

昼飯 病院食

夕飯 プロティン

でした

本日は

体重 82.0

体脂肪率 30.7%

運動 ラテラルサイトレーナー2時間
DSC_0026
食事は

朝 サプリメント

昼 母の作ったシチュー

夜 プロティン

シチュー食べすぎたな。反省。
 

本日は

体重 81.0キロ

体脂肪率 30.0%

ウォーキング歩数 なし 代わりにラテラルサイトレーナーを2時間DSC_0026
食事は寝坊して昼起きだったので、

朝飯抜き

昼 母の料理

おやつ ホットケーキ

夜抜き

ホットケーキが余計だった・・

雪掻きした後のホットケーキって美味しそうでしょ!?

食べちゃいました・・美味しかったです。
 

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