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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 80.0キロ

体脂肪率 28.6%

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 八宝菜 655カロリー +菓子パン3つ
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夕食 母の手料理(ライス抜き)

引き続き姪が遊びに来ていて、夕食に付き合いました

ライス抜きにした分痩せました

本日は

体重 80.7キロ

体脂肪率 29.2%

朝食 サプリメント

昼食 病院食+おにぎり2個+菓子パン2個+スイーツ
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夕食 母の手料理

姪が遊びに来ていて、夕食食べちゃいました

でも体重増の原因は、昼食時の暴食にあるかと

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