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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 78.7キロ

体脂肪率 29.7%

ウォーキング歩数 約30000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 トマトと挽き肉のカレー 764カロリー
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夕食 母の手料理を大食い

意味のある小休止です。

そんな事ばっかりやってるから、いつまでたっても痩せないのです

禁煙も上手くいかず、小休止したかったのです。

前向きに行きましょう。

本日は

体重 77.9キロ

体脂肪率 28.4%

ウォーキング歩数 16469歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 鶏のごまみそかけ 672カロリー
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夕食 プロテイン

プロテインダイエット本格再開です。

忙しくてあまりウォーキング出来ませんでしたが、

体重減!効果ありです。

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