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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 78.2キロ

体脂肪率 29.2%

運動 小旅行の為、ほぼ無し

朝食 抜き (売店でスモークのお肉を食べた)
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昼食
談合坂サービスエリアで洋食
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夕食 帰宅し母の手料理

小旅行の為、ダイエットは小休止でした。

そんな事繰り返しているから、痩せないのだな

本日は

体重 78.0キロ

体脂肪率 29.1%

運動 ウォーキング 25368歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 さばの七味焼き663カロリー
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おやつ 菓子パン

夕食 母の手料理

風邪が治った記念で今日も食べました

ダイエットは小休止です

本日は

体重 77.8キロ

体脂肪率 28.5%

運動 ウォーキング歩数28106歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 牛肉とパプリカの煮込み 598カロリー
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おやつ ジョナサンでデザート三昧

夕食 母の手料理

今日は風邪が治った記念で、ウォーキングして大食いしました。

大食いは余計ですね・・でも体重減だから良しとしましょう。

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