本日は
体重 71.4キロ
BMI 25.1
体脂肪率 25.0%
筋肉量 50.8
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝 1486
体内年齢 45歳
歩数 14675歩
ウォーキング距離 11.09キロメートル
サイクリング時間 35分
消費カロリー
運動時 884キロカロリー
安静時 1486キロカロリー
計 2370キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 90cm
朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
昼食 病院食 焼き肉
夕食 831kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
野菜サラダ 1.5人前 26kcal
焼き魚 1人前 170kcal
もつ煮 0.6人前 98kcal
マグロの山かけ 1人前 72kcal
豆苗炒め 0.5人前 19kcal
りんご(1個) 0.35個 42kcal
ぴーなっつ最中(1個45g)(米屋) 1個 132kcal
いちご 0.5人前 20kcal
間食 501kcal
間食 501kcal
SUNTORY 天然水 無糖ドライオレンジ 1人前 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 1人前 0kcal
コーヒー(ブラック) 4杯 28kcal
ウィルキンソン タンサン レモン(1本500ml)(アサヒ飲料) 1本 0kcal
WILKINSON EXTRA 2人前 0kcal
ローソン おにぎり焼サーモンタルタル 1人前 210kcal
ローソン あんバターかすたーどロール 1人前 263kcal
ウィルキンソン タンサン エクストラ(1本490ml)(アサヒ飲料) 1本 0kcal
総摂取カロリー 2311kcal
あすけんさんの指示通りの摂取カロリーで、
71キロ台突入です
いい感じです
あすけんさんの指示通りの摂取カロリーで、
71キロ台突入です
いい感じです