本日は
体重 74.6キロ
体脂肪率 26.7%
歩数 12014
ウォーキング距離 9.08キロメートル
消費カロリー
運動時 548キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2177キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 91.5cm
朝食 抜き
昼食 495kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治) 1人前 79kcal
低脂肪牛乳 1.2杯 100kcal
フルグラ(1人前50g)(カルビー) 1人前 220kcal
ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 1kcal
バナナ 1本 77kcal
ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬) 1日分 6kcal
ネイチャーメイド ビタミンE400(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
夕食 1222kcal
柿(1個) 1個 109kcal
味噌汁(大根と油揚げ) 0.25杯 13kcal
温野菜(キャベツ) 0.25人前 5kcal
ピーナッツ(炒り) 0.2人前 16kcal
レタス(1枚) 1枚 4kcal
ゆでエビ 2本 44kcal
鶏肉とごぼうの煮物 0.25人前 37kcal
ご飯(白米180g) 2杯 604kcal
白あんぱん(山崎製パン) 0.4個 127kcal
コッペパン ジャム&マーガリン(山崎製パン) 0.5個 263kcal
間食 食べない
間食 食べない
総摂取カロリー 1717kcal
寝坊で朝飯抜き
今日はそれなりに歩いて
間食も無し
お通じありませんでしたが、
痩せました
寝坊で朝飯抜き
今日はそれなりに歩いて
間食も無し
お通じありませんでしたが、
痩せました