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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 77.6キロ

体脂肪率 28.3%

ウォーキング歩数 22079歩

朝食 サプリメント

昼食 おにぎり+丸亀製麺でうどん
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夕食 プロテイン

今日はしっかり夕食プロテインだけです

ウォーキングもしっかりしたし

ここ最近の僕にとっては上出来です。

そんな中でも時間を作ってウォーキングしました

本日は

体重 78.1キロ

体脂肪率 27.6%

ウォーキング歩数14457歩

朝食 サプリメント

昼食 ステーキ丼と蕎麦セット+その他
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夕食 母の手料理(ライス抜き)

夕食は野菜中心で済ませました。

プロテインだけにしろってお叱りの言葉が聞こえてきそうですね

本日は

体重 77.4キロ

体脂肪率 28.0%

ウォーキング歩数 約24000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 鯖の照り焼き 566カロリー
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夕食 プロテイン飲んだ後、母の手料理にまで手を出してしまう

プロテイン飲んだ意味無いです

自分を非難しています

情けない

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