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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 80.5キロ

体脂肪率 29.1%

ウォーキング歩数 13800歩

朝食 サプリメント

昼食 家族でしゃぶしゃぶ食べ放題

夕食 サプリメント

僕はダイエットしてますが、日曜祝日の昼飯だけは、
食べたい物を好きなだけ食べて良いと言うルールを自分に課しています。

それにしても食べ過ぎだったかな

ちゃんと食後のウォーキングはやったのだけどな

本日は

体重 78.3キロ

体脂肪率 29.1%

ウォーキング歩数 約10000歩

朝食 サプリメント

昼食 病院食
DSC_0059
夕食 プロテイン

ダイエット順調です
忙しくってウォーキングあまり出来なかったけど、痩せた

本日は

体重 79.4キロ

体脂肪率 29.5%

ウォーキング歩数 約12000歩

朝食 サプリメント

昼食 病院食

夕食 プロティン

同時進行でチャレンジしている禁煙は、吸ってしまいました
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しかしダイエットは気を抜いていません

体重落ちなかったけどね

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