にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 78.3キロ

体脂肪率 29.1%

運動 ウォーキング約24000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 刺身450カロリー
DSC_0159

おやつ スタバで暴食
DSC_0160

夕食 母の手料理

ダイエット小休止中です。

応援して下さる方、ごめんなさい

本日は

体重 77.7キロ

体脂肪率 28.6%

運動 ウォーキング歩数約24000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 シーフードカレー 771カロリー+コンビニで暴食
DSC_0158
夕食 母の手料理

ダイエット小休止中です。コンビニで暴食しちゃった

このページのトップヘ