本日は
体重 75.7キロ
体脂肪率 27.0%
歩数 18878歩
ウォーキング距離 14.27キロメートル
消費カロリー
運動時 861キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2490キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 93cm
朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
昼食 魚介つけ麺W盛り
とり鍋 0.6人前 138kcal
昆布の佃煮 1人前 8kcal
めかぶ 1人前 9kcal
柿(1個) 0.7個 76kcal
りんご(1個) 0.2個 24kcal
オクラの煮浸し 0.25人前 6kcal
総摂取カロリー 1979kcal
昼つけ麺食っても夜節制で激太りはしない
本当にあすけんさんのお陰で
夜正しく節制できました。
体重微増の体脂肪元です
今日はこんな感じで満足です
昼つけ麺食っても夜節制で激太りはしない
本当にあすけんさんのお陰で
夜正しく節制できました。
体重微増の体脂肪元です
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