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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 75.6キロ

体脂肪率 26.5%

ウォーキング歩数 約10000歩

ウォーキング距離 約6キロ

ラテラルサイトレーナー 2時間

消費カロリー  766カロリー

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 カレイ磯辺揚げ 663カロリー
31
夕食 プロテイン

総摂取カロリー 776カロリー

これだけ食事節制すれば痩せます。

昨日不調の為、メンテナンスしたラテラルサイトレーナーが復活

さした油が浸透したようです。

キュッキュ言わなくなりました。

今日のような雨の日は室内で運動するのがベスト

ラテラルサイトレーナーのようなステッパーがあれば、

室内での運動も、容易く出来ます。

興味のある方は下記のリンクをクリック



 
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本日は

体重 76.9キロ

体脂肪率 27.2%

ウォーキング歩数 5960歩

ラテラルサイトレーナー 40分

消費カロリー  359カロリー

朝食 サプリメント

昼食 友人宅で餅つき
34
03
午後おやつ ドトールでケーキ2つ+自宅で菓子
54
夕食 プロテイン

総摂取カロリー  1533カロリー

運動しないで甘い物食べたら太ります。

ラテラルサイトレーナーいつも通り2時間やる予定だったのですが、

メンテナンスの失敗で、キュッキュと音がなるようになりました。

うちはマンションなので他の部屋に聞えてしまうと思い、

運動を止めました。

いまは油をさし、様子を見てます。

ラテラルサイトレーナーは現在は発売されていないようですが、

ステッパーは販売してます。

今日はメンテナンスの不備で運動出来ませんでしたが、

自宅の室内で運動出来るのは、便利です。

映画を見ながら運動出来るし。

スポーツ見ながら運動出来るし。

興味のある方、下記のリンクをクリック
 


 
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本日は

体重 75.5キロ

体脂肪率 26.6%

ウォーキング歩数 15865歩

ウォーキング距離 約6キロ

ラテラルサイトレーナー 2時間
43
消費カロリー  804カロリー

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 さばの七味焼き 641カロリー
04
夕食 プロテイン

総摂取カロリー 754カロリー

これだけ節制して微増した・・

ダイエットはこんな物ですけどね・・

ラテラルサイトレーナー効果薄いな~

どうしよう!?

やめようかな・・ 
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