にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 77.0キロ

体脂肪率 27.1%

ウォーキング歩数 10989歩

ウォーキング距離 約6キロ

ラテラルサイトレーナー 2時間 
43
朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 ひなまつり献立
55
夕食 プロテイン

総摂取カロリー  約913カロリー

節制したのに微増・・

納得がいかないです。

体脂肪率が落ちたのは良い事だけど・・

納得がいかないです。

節制して運動も一応したのに・・

納得がいかないです。

ラテラルサイトレーナーがまともな運動になってないって事だな・・

いやいやそんな事は無い。

一生懸命にやってないだけでしょう。

今日も映画見ながらやりました。

それは優雅なダイエット生活で良し。

やる気無く足を動かしていた僕にダメだし!

ラテラル・サイ・トレーナー LTT
オークローンマーケティング(Sports)

 

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

本日は

体重 76.8キロ

体脂肪率 27.6%

ウォーキング歩数 28325歩

ウォーキング距離 約16キロ

うちランニング距離 約2キロ

消費カロリー  891カロリー
 
朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 フライドチキン 778カロリー
06
夕食 プロテイン

総摂取カロリー  891カロリー

夕食プロテインのみ。間食無し。食事の節制完璧です

そしたら激減しました。嬉しいです。

このまま行きます。3月は10キロ以上痩せる事を目指します。 

実は足が張って、ランニング2キロで終わりにしちゃいました。

でもその後、ウォーキングはしっかりやりましたよ。

デブ君なので許して下さい。

頑張ります。 



 
    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

本日は

体重 79.8キロ

体脂肪率 27.2%

ラテラルサイトレーナー 2時間

消費カロリー  458カロリー

朝食 サプリメント

朝おやつ おにぎり+サンドイッチ

昼食 浜んご丼
37
午後おやつ きなこパン+キャラメルスティック+バームクーヘン+おにぎり

夕食 プロテイン
 
総摂取カロリー 1965カロリー

夕食プロテインだけにして、節制したつもりが太りました

おやつ食べちゃったからかな~

日帰り旅行でした。

昼食しっかり食べたのも、ダイエット的にはまずかったかな~

でも体脂肪率は下がりました。

また明日。頑張ります! 

今日やったラテラルサイトレーナーは、もう販売してない様子。

しかし、室内で出来るステッパーは他にもあります。

室内で運動出来るは非常に便利!

今日も映画見ながらやりました。

皆様も是非!


 
    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

このページのトップヘ