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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 80.4キロ

体脂肪率 28.7%

ウォーキング歩数 9602歩

朝食 サプリメント

昼食 麺屋 蕃茄にて「つけナポリタン」+トゥ・ザ・ハーブズ 大泉学園店にて「パンケーキ」
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夕食 プロテイン

昼食にて暴食したので体重増でした

プロテインは飲んだけどね

本日は

体重 78.7キロ

体脂肪率 28.8%

ウォーキング歩数 25294歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 和風ハンバーグ 496カロリー
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おやつ アイスクリーム

夕食 とんかつ(外食)
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親父と野球観戦でした。

こう言うイベントがある日は、結構食べます。


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