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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

体重 80.6キロ

体脂肪率 30.0%

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 カレー 732カロリー
DSC_0718
おやつ 菓子パンと菓子と柿

夕食 プロテイン

プロテインダイエット再会です

おやつ食べたのが反省点

ダイエット休止してました

11月に入り、プロテイン飲む回数を増やしました

全然効果なかったけど(汗)

       体重   体脂肪率

11月1日 81.1キロ 30.9%
   2日 測定無し
   3日 79.7キロ 30.7%
   4日 79.7キロ 30.6%
   5日 79.5キロ  30.1%
   6日 79.7キロ 29.6%
   7日 81.0キロ 31.0%
   8日 測定無し
   9日 79.9キロ 30.3%
  10日 79.7キロ 30.7%
  11日 80.9キロ 29.8%
  12日 80.1キロ 30.7%
  13日 79.2キロ 30.0%
  14日 79.6キロ 28.6%
  15日 81.7キロ 29.4%
  16日 81.0キロ 29.3%
  17日 80.5キロ 30.3%
  18日 80.2キロ 29.5%
  19日 81.9キロ 30.1%
  20日 81.7キロ 30.0%
  21日 81.8キロ 29.7%
  22日 測定無し
  23日 81.3キロ 29.3%
  24日 80.6キロ 29.4%
  25日 80.3キロ 30.6%
  26日 81.2キロ 30.6%
  27日 78.7キロ 29.6%
  28日 80.5キロ 29.7%
  29日 81.0キロ 30.1%
  30日 82,7キロ 30.0%

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