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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 81.5キロ

体脂肪率 30.9%

ウオーキング距離 約6キロ

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 豚肉ネギソース 678カロリー
26
夕食 母の手料理(ライスあり)

寒い雨の中、ウオーキングする気にはなれません。

そんな根性無しの僕です・・ 

本日は

体重 82.0キロ

体脂肪率 30.1%

ウオーキング距離 約6キロ

朝食 サプリメント

昼食 年忘れ会の食事 寿司+唐揚げ+キムチ鍋+お菓子等
49
夕食 プロテイン+柿とリンゴと半分のあんパン

今日は年忘れ会の為、いっぱい食べました 

お菓子もいっぱい食べました

年を忘れようとしたのです

今日は勘弁して下さい 

本日は

体重 80.9キロ

体脂肪率 30.2%

ウオーキング距離 約16キロ

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き肉 542カロリー
02
夕食 プロテイン+母の手料理(餃子、ライスあり)

しっかりウオーキングして、しっかり食いました

そして現状維持です 

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