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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 81.0キロ

体脂肪率 30.8%

ウオーキング距離 約16キロ

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 さば塩焼き 559カロリー
05
夕食 プロテイン+母の手料理(大好きなシチュー。ライスあり)

ウオーキングしたのに太りました。

好物のシチューをがっつり食べたからだな。

12月いっぱいは好きに食わせてやって下さい。 

本日は

体重 80.5キロ

体脂肪率 30.3%

ウオーキング距離 約6キロ

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 鶏肉唐揚げ 615カロリー
58
夕食 母の手料理(シチュー、ライスあり)

今日も大好きなシチューだったので、ライス食べました。

それでも体重落ちたって事は、

昨日朝コンビニおにぎりと菓子パン食べたのが、体重増の原因だったって事。

コンビニでの食事は控えよう。 

本日は

体重 81.8キロ

体脂肪率 30.9%

ウオーキング距離 約6キロ

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き魚(赤魚) 588カロリー
49
夕食 母の手料理 僕の大好きなシチューを用意してくれた。ので、今日はライスも食べました(汗)
 

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