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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 81.3キロ

体脂肪率 28.4%

ウォーキング歩数 20033歩

朝食 母の手料理

昼食 今日の病院食 メンチカツ 747カロリー
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おやつ 球場に持参したおにぎり+アイス2つ+ソフトクリーム

夕食 母の手料理

太りました・・結構歩いたのにな・・

摂取カロリー高過ぎです・・

本日は

体重 80.7キロ

体脂肪率 28.7%

ウォーキング歩数 13724歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 煮魚(さば) 687カロリー
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夕食 母の手料理

太りました

摂取カロリーが多過ぎるのが原因です

本日は

体重 79.8キロ

体脂肪率 28.9%

ウォーキング歩数 31970歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 カレー 757カロリー
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夕食 母の手料理

3万歩越えだったので、油断して夕食食い過ぎた。

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