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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 80.6キロ

体脂肪率 30.5%

ウォーキング歩数 22174歩

食事は

朝食 サプリメント

昼飯 病院食

夕飯 プロティン&サプリメント

朝、病院着いた時、ココア飲んじゃったな

反省すべきか・・

本日は

体重 82.5キロ

体脂肪率 31.0%

ウォーキング歩数 15439歩

休日は昼飯しっかり食う事にしてます。

朝食 サプリメント

昼飯 とんかつ

夕食 甘い菓子

今日の失敗は、夕食時に甘いお菓子に手を出してしまった事。

間が指しました。反省

本日は

体重 81.4キロ

体脂肪率 30.2%

ウォーキング歩数 約20000歩

万歩計、アップグレードしたら歩数が飛んじゃって・・

朝飯 サプリメント

昼飯 病院食

夕飯 プロティン

でした

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