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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 80.3キロ

体脂肪率 28.2%

ウォーキング歩数 ほぼ0

朝食 サプリメント

昼食 母の手料理

おやつ 菓子パン

夕食 母の手料理(ライス抜きの軽食)

夕食は控えめにしましたが、全然ダイエットになってません

最近なまけ気味です
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本日は

体重 79.5キロ

体脂肪率 28.5%

ウォーキング歩数 17329歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 おろしハンバーグ 602カロリー

夕食 球場で中華弁当+ソーセージ

帰宅後 親父の誕生日ケーキ+和菓子

結構食べちゃいました
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本日は

体重 78.5キロ

体脂肪率 28.2%

ウォーキング 23467歩

朝食 サプリメント

昼食 海鮮コース料理
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夕食 弁当

軽食 パンに土産物のみかんジャムを塗ってと、和菓子
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日帰り旅行でした。

昼食は美味しい海鮮コース料理を食べました。

家に帰ってからも、土産物を食べました。
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