にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 78.0キロ

体脂肪率 29.6%

運動 ウォーキング歩数約12000歩+ラテラルサイトレーナー約1時間半

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 たらの野菜あんかけ 590カロリー
DSC_0167

夕食 母の手料理

また食べてしまいました最近全然プロテインダイエットになってないな

運動した分落ちました

本日は

体重 78.8キロ

体脂肪率 29.1%

運動 ウォーキング14519歩+ラテラルサイトレーナー2時間
DSC_0026

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 メンチカツ 752カロリー
DSC_0166

夕食 母の手料理

今日も夕食、食べちゃって

全然プロテインダイエットになってないですけど

運動した分痩せました

ラテラルサイトレーナーです

本日は

体重 80.7キロ

体脂肪率 29.6%

運動 ウォーキング歩数15269歩

朝食 おにぎり

昼食 きのこカツ丼
P4200151
夕食 母の手料理(カレー)

いや~太りました・・

久しぶりの80キロ越え

明日から気を取り直して行こうと思います。

旅行でした・・途中車を降りてウォーキングしたのだけどな・・

このページのトップヘ