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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 80.0キロ

体脂肪率 29.3%

運動 ウオーキング歩数 14200歩

朝食 サプリメント

昼食 的屋で買ってきた焼きそば

夕食 母の手料理

日曜日で病院までのウオーキングがありません。

そのわりにはしっかりと歩いたのだけれど、太りました

やっぱりプロテイン飲まなきゃダメだ

本日は

体重 78.9キロ

体脂肪率 28.7%

運動 ウォーキング歩数11566歩+ラテラルサイトレーナー1時間半

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 豚のゴマ味噌漬け 577カロリー
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夕食 母の手料理

また食べちゃいました

最近全然プロテインダイエットになって無い

反省です。

ちょっと体調不良だった為、運動も足らず

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