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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 78.8キロ

体脂肪率 29.1%

運動 ウォーキング14519歩+ラテラルサイトレーナー2時間
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朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 メンチカツ 752カロリー
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夕食 母の手料理

今日も夕食、食べちゃって

全然プロテインダイエットになってないですけど

運動した分痩せました

ラテラルサイトレーナーです

本日は

体重 80.7キロ

体脂肪率 29.6%

運動 ウォーキング歩数15269歩

朝食 おにぎり

昼食 きのこカツ丼
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夕食 母の手料理(カレー)

いや~太りました・・

久しぶりの80キロ越え

明日から気を取り直して行こうと思います。

旅行でした・・途中車を降りてウォーキングしたのだけどな・・

本日は

体重 79.9キロ

体脂肪率29.3%

運動 ウォーキング12542歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き魚(金山寺みそ)
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おやつ サイゼリアで暴食
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夕食 母の手料理(カレー)

食っちゃ寝、食っちゃ寝してたらめちゃめちゃ太りました

スゲー反省気を取り直して行こう。

暴食した言い訳は、禁煙です。

禁煙に入る前に、お腹いっぱいでタバコを吸いたい・・

その一心で暴食しタバコを吸いました。

繰り返していたら太りました

おかげでなんとかタバコも止めれそうです・・

禁煙の決意が固まりました。

平行してダイエットも再開です。

頑張ります。

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