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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 79.8キロ

体脂肪率 28.6%

ウォーキング歩数 26235歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 カレイ甘酢あんかけ 639カロリー
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夕食 母の手料理

がっつり飯食ってるから、ウォーキングしても痩せません。

プロテインダイエット本格再開は6月に入ってからにします。
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本日は

体重 79.6キロ

体脂肪率 29.1%

ウォーキング歩数 約24000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 鶏と茄子の南蛮漬け 613カロリー
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夕食 母の手料理

6月になったら本格的にプロテインダイエット再開します。

時間を下さい。
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本日は

体重 79.0キロ

体脂肪率 28.9%

ウォーキング歩数 19903歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼き魚(まとう鯛) 515カロリー
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夕食 母の手料理

訳あって短めのウォーキングでした

ちょっとは痩せたから良しとするか!
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