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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

また大食いしてしまいました

応援して下さる方には、申し訳ない気持ちでいっぱいです

本日は

体重 79.1キロ

体脂肪率 31.1%

運動 ウォーキング歩数 17402歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 焼肉566カロリー
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おやつ プロテイン

夕食 球場で大食い (弁当+たいやき3つ+カレーそば+アイス+たこ焼き)
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おやつプロテインで今日の食事は終了する予定だったのですが・・

球場で食べる食事は美味いのです。それが僕にとっては何よりの幸せなのです。

ごめんなさい欲求を抑える事が出来ませんでした

今日は負けです

昨日は疲れて寝てしまって、体重測定しませんでした。

昨日の食事は

朝 サプリメント

昼食 今日の病院食 鶏肉からあげカレー風味661カロリー
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おやつ マクドナルド
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夕食 母の手料理

完全に食べ過ぎです

心が弱いのです

本日は

体重 78.5キロ

体脂肪率 29.4%

運動 ウォーキング歩数約13000歩

朝食 サプリメント

昼食 母の作ったおにぎり

夕食 プロテイン+母の手料理

夜、プロテイン飲んだのに、母の手料理まで手を出してしまいました

心が弱いのです

ダイエット休止状態です精神的な弱さが原因です・・

本日は

体重 76.5キロ

体脂肪率 28.2%

運動 ウォーキング約28000歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 さばの塩焼き600カロリー
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おやつ ジョナサンでデザート三昧
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夕食 抜き

デザート三昧したわりには痩せました。

ウォーキングしたかいがありました

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