2018年11月02日 2018/11/1 夜珍しく白米を食べました 本日は体重 75.4キロ体脂肪率 26.9%歩数 8615歩ウォーキング距離 4.3キロメートルサイクリング時間 30分消費カロリー 運動時 501キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2130キロカロリーゼロトレ 1セット ウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 今日の病院食 鶏肉ネギソース 794キロカロリー夕食 しらす+ひじきの煮物+わさび昆布+マグロ山かけ+あさりバター+レタス+生ハム+きゅうり+人参の肉巻き+サンマの塩焼き+白米+柿+ミニアンパン+かのこ+チーズケーキ総摂取カロリー 2579キロカロリー夜珍しく白米を食べました体重増です
2018年11月01日 2018/10/31 ハロゥインでケーキを食べる 本日は体重 74.5キロ体脂肪率 26.6%歩数 15442歩ウォーキング距離 10.1キロメートルサイクリング時間 30分消費カロリー 運動時 743キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2372キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 今日の病院食 サーモンバター醤油焼き 673キロカロリー夕食 ビーフシチュー+白米+ホタテのバター焼き+ショートケーキ夜おやつ 柿+りんご+フルーツタルト総摂取カロリー 1983キロカロリーハロゥインでケーキを食べました
2018年10月31日 2018/10/30 現状維持 本日は体重 75.1キロ体脂肪率 26.6%歩数 17379歩ウォーキング距離 11.0キロメートル消費カロリー運動時 650キロカロリー安静時 1629キロカロリー 計 2279キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93.5cm朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 今日の病院食 牛丼煮 631キロカロリー夕食 ビーフシチュー+白米+レタス+かにかま+柿+りんご+こんにゃくの煮物+ひじきの煮物+わさび昆布+さつまいもの炒め煮夜おやつ おだふじのケーキ総摂取カロリー 1619キロカロリー夜ケーキ食べても菓子パン食わなきゃ現状維持です