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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 76.6キロ

体脂肪率 28.7%

ウォーキング歩数 29492歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 ビビンバ 548カロリー
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夕食 プロテイン

ダイエットは順調です。

本日は

体重 77.1キロ

体脂肪率 28.2%

ウォーキング歩数 9203歩+ラテラルサイトレーナー2時間
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朝食 サプリメント

昼食 病院食 フライ 737カロリー
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夕食 プロテイン

体重落ちなかったけど、体脂肪率は落ちた。

本日は

体重 77.1キロ

体脂肪率 29.4%

ウォーキング歩数 25322歩

朝食 サプリメント

昼食 病院食 刺身 497カロリー
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夕食 プロテイン

ダイエット順調です

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