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ランニング&プロテインダイエット

デブ君です。でも走れるようになりました。1日4キロはランニングしてます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。中年になりました。アラフォーです。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。 デブで中年の男性が、カッコいい男を目指すブログです。

本日は

体重 76.3キロ

体脂肪率 27.1%

朝食 サプリメント

昼食 「雅」でタン麺
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夕食 サプリメント

風邪が悪化し運動できませんでした

全然運動しませんでした

こりゃ3月までの目標75キロ以下達成が厳しくなってきました

まぁ風邪だから仕方がないけど

明日元気になって運動できたらいいな・・

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まずは昨日の野球観戦で食事について。
「ダイエット中なので、観戦中も食事は取らないつもりです。」
とは言ったものの、

父の「腹が減っては応援も出来ない」と言う言葉に押され、弁当を買う
結局暴食してしまった・・
弁当、ピザクレープ、もなかアイス、ソフトドリンク4杯。
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昨日は帰宅後疲れて体重計に乗らなかったので、今日体重量る時は緊張しました。

さて本日は

体重 75.2キロ

体脂肪率 27.5%

運動 ウォーキング11906歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 餃子 620カロリー
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夕食 サプリメント

風邪をひいてダウンしました

昨日の分、運動して落とすつもりが誤算でした

しかし思ったより体重増えて無くてラッキー

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本日は訳あって時間の早い体重測定です。

体重 75.1キロ

体脂肪率 27.7%

運動 ウォーキング歩数11153歩

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 鯖の照り焼き 566カロリー
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今日はこの後、野球観戦に行きます。

帰ってからブログを書くには少し忙しいと思い、

早めの体重測定となりました。

野球楽しんできます。

ダイエット中なので、観戦中も食事は取らないつもりです。

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