本日は

体重 80.2キロ

体脂肪率 29.9%

朝食 サプリメント

昼食 今日の病院食 さば竜田揚げ718カロリー

夕食 プロテイン+パンとサラダと鍋と柿とリンゴ

ウオーキングしなかったし、ちょっとプロテインにプラスが多かったな・・

反省。太りました。

でも今月はこんな感じでOKかと。

新年明けたら本気でダイエットします。