本日は

体重 79.9キロ

体脂肪率 29.1%

ウォーキング歩数 11134歩

ウォーキング距離 6キロ

消費カロリー 348カロリー

朝食 サプリメント

朝のおやつ ドクターペッパー

昼食 今日の病院食 ビーフシチュー 735カロリー
24
夕食 プロテイン

夜のおやつ さつま揚げ+豆腐鍋+ハム+レタス+じゃこ+林檎+ヨーグルト

総摂取カロリー 2035カロリー

ちょっと油断するとこれだ・・

調子悪かったから運動不足は仕方ないにしても・・

夜のおやつ食い過ぎ・・

せめて豆腐鍋だけにしなきゃ。

寒いから、体温めるのに温かい物を口にするのは良しとしよう。

でもそれ以外に食い過ぎだ・・

反省・・