本日は

体重 80.3キロ

体脂肪率 29.0%

ウォーキング歩数 8132歩

朝食 サプリメント

昼食 海老かき玉そば
15
午後おやつ みかん+草団子+せんべい

夕食 餃子スープ+レタス+豚の生姜焼き+卵焼き+焼き椎茸チーズのせ+ゴボウとこんにゃく煮+じゃこ+紅梅苑の饅頭

総摂取カロリー 1676カロリー

日曜の昼飯は好きな物食べて良い事にしている

のだけど、今日は食べ過ぎ

運動し無さ過ぎ

反省点ばかり目につく

この所気合が足りない

反省しよう 

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