本日は

体重　８０．６キロ

体脂肪率　２８．２％

ウォーキング歩数　１３１２４歩

ウォーキング距離　約６キロ

消費カロリー　３６０カロリー

朝食　サプリメント

朝おやつ　ドクターペッパー

昼食　今日の病院食 焼き魚(いわし丸干) 679カロリー＋ミルクティー

 午後のおやつ　鰤のしゃぶしゃぶ＋ドクターペッパー
 

夕食　恵方巻＋ホタテ＋しょうが＋大根＋油揚げ＋レタス

総摂取カロリー　１９６４カロリー

食べた種類は多いですが、基本節制しました。

結果、体重、体脂肪ともに減！

良しとしましょう。