本日は

体重　７９．６キロ

体脂肪率　３１．３％

ウォーキング歩数　２７７０９歩

ウォーキング距離　約１６キロ

消費カロリー　９３５カロリー

朝食　プロテイン

朝のおやつ　ドクターペッパー

昼食　今日の病院食 カレー 673カロリー

夕食　プロテイン

夜食　サラダ＋ゆで卵＋サーモン＋アボガド＋キャベツ鍋＋ツイストドーナッツ＋大手まんじゅう

総摂取カロリー　１７１７カロリー

ウォーキングの成果ありです

そして食べる品数を増やして、量を減らす作戦も成果ありです