まずは昨日の報告
昨日は体重計るの忘れて寝てしまいました
体重は不明ですが、登山と下山、ハイキングを100分位はしました
昨日の食べた物
朝食 サプリメント
朝おやつ おにぎり(梅)
昼食 せんべい 飴
午後おやつ かけ大根そば+天ぷら(れんこん+ささみ+まいたけ+かき揚げ)+白米+ミルクジェラート
夕食 ブロッコリー+大根+ウインナー+鯛+しょうが+昆布の佃煮+ごぼう+水炊き+ほうれん草のおひたし+まんじゅう
本日は
体重 79.3キロ
体脂肪率 28.8%
ウォーキング歩数 28443歩
ウォーキング距離 12.6キロ
ランニング距離 3.4キロ
消費カロリー 980カロリー
朝食 サプリメント
朝おやつ ドクターペッパー
昼食 今日の病院食 鮭の和風ムニエル 574カロリー
夕食 プロテイン+ブロッコリー+照り焼きチキン+水炊き+油揚げの煮物+もやし炒め+チョコレート+まんじゅう
総摂取カロリー 1828カロリー
走ったんだけどな~
厳しい
思うように体重落ちてくれません
ちょっと食べ過ぎ!?
品数多くして、食べる量を減らす作戦です
食べたいのです。でも痩せたいのです。
走れば可能かと。
頑張ろうと思う。
新しく、相互リンクをしました。
ダイエット+筋肉トレーニング記録
http://xkdgf1801.seesaa.net/
僕も参考にさせて頂きます。
是非、ご覧になって下さい。
昨日は体重計るの忘れて寝てしまいました
体重は不明ですが、登山と下山、ハイキングを100分位はしました
昨日の食べた物
朝食 サプリメント
朝おやつ おにぎり(梅)
昼食 せんべい 飴
午後おやつ かけ大根そば+天ぷら(れんこん+ささみ+まいたけ+かき揚げ)+白米+ミルクジェラート
夕食 ブロッコリー+大根+ウインナー+鯛+しょうが+昆布の佃煮+ごぼう+水炊き+ほうれん草のおひたし+まんじゅう
本日は
体重 79.3キロ
体脂肪率 28.8%
ウォーキング歩数 28443歩
ウォーキング距離 12.6キロ
ランニング距離 3.4キロ
消費カロリー 980カロリー
朝食 サプリメント
朝おやつ ドクターペッパー
昼食 今日の病院食 鮭の和風ムニエル 574カロリー
夕食 プロテイン+ブロッコリー+照り焼きチキン+水炊き+油揚げの煮物+もやし炒め+チョコレート+まんじゅう
総摂取カロリー 1828カロリー
走ったんだけどな~
厳しい
思うように体重落ちてくれません
ちょっと食べ過ぎ!?
品数多くして、食べる量を減らす作戦です
食べたいのです。でも痩せたいのです。
走れば可能かと。
頑張ろうと思う。
新しく、相互リンクをしました。
ダイエット+筋肉トレーニング記録
http://
僕も参考にさせて頂きます。
是非、ご覧になって下さい。
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